大阪で【土日祝OK】なホットヨガの体験レッスンスタジオ一覧

OL女性に大人気のホットヨガ。ダラダラ過ごしている休日に嫌気がさしている人に【土日祝】でもやっている 大阪のホットヨガ紹介。※体験レッスンも付いているので気軽に足をのばしてみよう。

秋はホットヨガの季節!食欲の秋・読書の秋・ホットヨガの秋!

   

10月に入ると涼しくなりとっても過ごしやすくなりますね。
猛暑が過ぎ去り、行動範囲が広まってくる人も多いのではないでしょうか?

食欲の秋や読書の秋、スポーツの秋など過ごしやすくなる秋は何かと活発になります。

食欲の秋は言うまでもなく「実りの秋」であり美味しい食べ物がたくさん収穫される季節だから。

読書の秋は気温が涼しくなり集中力が高まるので最適な季節だと言う事。

スポーツの秋は猛暑も過ぎ去り体を動かすには最適な気候になるからでしょう!

と言うことは…確実に【ホットヨガの秋】でもあるんですよ!

秋にホットヨガに通うことのメリット

春夏秋冬…どの季節にホットヨガに通うことが最も効果的なのか?
という話に付いては様々な意見があります。

冬は体内で消費するエネルギーが増える季節なので最も痩せやすく基礎代謝が向上しやすい!
だからホットヨガに通うには冬が最も効果的でオススメ!

そう話す人もいます。
個人的には(冷房などで)身体が冷えてしまいがちで、室内と室外の温度差も激しい。
自律神経が乱れがちな夏に通うことがベスト!だと感じています。

このように人それぞれ意見が違うように、季節ごとにホットヨガの良さ・メリットがあるということなんですよね。

当然【秋に通うことのメリット】もたくさんあります!
涼しくなってきたし前から興味のあったホットヨガに通ってみようかな~なんて考えている人はしっかり目を通しておきましょう♪

通いはじめるには秋が最適な季節

まずはじめにホットヨガ生活をスタートさせるには秋が最適だということ!

ホットヨガに通いたいと思った理由はなんですか?
体を鍛えたい!健康的になりたい!ストレスを発散したい!肩コリを解消したい!など人それぞれ違うでしょう。

ですが圧倒的に多いのが【ダイエット目的】なんです。
痩せる事を一番の目標にホットヨガに通い出す人が大半。

ホットヨガユーザーの大半が女性ということも考えれば納得の理由だと思います。

もちろんホットヨガで痩せることは可能ですが、問題は時間がかかるということ!
健康的に体質を改善して太りにくい体質を手に入れるホットヨガでは短期間で急激に痩せる事は望めません。

ではもう一度聞きましょう!
春夏秋冬…どの季節で一番痩せていたいですか?

夏までに痩せたい!と答える人が多いんじゃないでしょうか?

露出が増える夏は女性にとって最も痩せていたい季節だと思います。少なくとも私はそうです…。

それを考えればホットヨガをスタートさせるには秋、もしくは冬が最適なんですよね。

暑すぎる夏が過ぎ、行動範囲が広がる秋はスムーズに通いはじめることができると思いますよ!

食欲の秋での食べ過ぎを緩和してくれる

食欲の秋…とっても美味しい食べ物が多くついつい食べすぎてします…。

食べすぎてしまって太ってしまった…
そんな経験のある人も少ないくないでしょうね。

運動を常日頃からしている人ならまだしも、そうでない人にとって秋は注意しなくてはいけません。

だからこそのホットヨガですよね♪

これに関しては深く話す必要もないとは思います。
食べすぎた物はホットヨガで燃焼して、無駄な脂肪が付いてしまうのを抑えてくれます。

秋バテを解消してくれるホットヨガ

夏バテは聞いたことがあると思いますが、秋バテと言うものもあるんです。

夏バテと言えば「食欲不振」「体力低下」など。
経験したことがある人も多いはずです。

では秋バテってどんなものか?と疑問に思いますよね。
簡単に言えば夏バテの延長線上で巻き起こるものが秋バテなんです。

  • 食欲不振・胃もたれ
  • 疲労感・怠さ
  • 寝不足
  • 頭がぼーっとする
  • 集中力がかけている
  • 立ちくらみ・めまい

などが主な症状。
これらの症状の原因はすべて自律神経の乱れや暑さによる疲労や精神的なストレスが関係しています。

夏の冷房による体温の低下や血行不良、これらが主な要因。
夏バテが残ってしまうと秋バテの症状もでてきてしまうのです。

ホットヨガは大量の汗をかき、自律神経の乱れを解消してくれます。
免疫力の向上だけでなく、代謝の向上・ストレスの発散などたくさんの効果に期待できるもの。

夏に乱れた自律神経を元通りに戻すことができる!
それが秋にホットヨガを行うメリットとも言えますね。

ホットヨガを秋からスタートさせることのメリットまとめ

冒頭でも言いましたが、春夏秋冬どの季節に通っても効果的なホットヨガ。
それだけに人それぞれ意見は違いますが、それぞれにメリットや良さがあるということがわかったのではないでしょうか?

  • 温度変化的(猛暑→涼しい)に最も通いやすいのが秋
  • 秋に通い始めれば夏には引き締まった身体が手に入る
  • 食欲の秋で食べすぎたものをホットヨガで燃焼できる
  • 夏に乱れた自律神経をホットヨガで解消できる
  • 秋バテを解消することができる

ざっと挙げればこれぐらいでしょうか。
秋から冬にかけてついつい食べすぎてしまいます。だからこそしっかりと体を動かして体型を意識しておく必要があります。

夏までに痩せたら良いし…
冬はちょっと太ってもバレないから大丈夫…

なんて言っていれば夏までには痩せられませんよ!
少なくともホットヨガで夏までに痩せよう!と思っているのであれば尚更です。

特にダイエット目的で通いたい!と考えているのであればこのポイントは注意しておかないといけませんね。

季節が変わり過ごしやすくなった今こそホットヨガをはじめて見るべきなのではないでしょうか!

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