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ホットヨガで美肌を手に入れる!肌トラブルによるストレスも解消しよう!

      2015/11/19

ホットヨガの最大の効果は基礎代謝のアップです。これは肌にとって一番重要だと言っても過言ではありません。
肌の知識が少しでもある人なら聞いたことがあるでしょう?ターンオーバーという言葉。

ターンオーバーは細胞が剥がれて新しい細胞ができあがることです。これを誘発してくれているのが代謝になります。
代謝によって古い元気のない肌細胞は剥がされて新しい細胞ができあるがるんです。

赤ちゃんの肌を見れば一目瞭然ですね!

赤ちゃんは代謝が高くターンオーバーが盛んに行われています。だから、赤ちゃんの肌は位置でもすべすべでもちもちとした肌になっています。
これが基礎代謝の美肌効果です。

美肌と毛穴の重要な関係!

ここで少し質問です。

顔の皮膚に存在する毛穴の数ってどれぐらいあるのか知っていますか?

答えは【約20万個】

とっても多いですよね!

この毛穴と美肌…何が関係有るのかというと…
肌がきめ細やかで綺麗な人の多くは、この毛穴が引き締まっているんだそうです。

また黒ずみや角栓、皮脂などお肌には悩みがつきものですし、広がった毛穴を引き締めようと女性は色々と試行錯誤をします!

高級な化粧品をかってみたり、パックやスキンケアで保湿をしてみたり…
もちろん私もそんな一人です。

でも実は…外側ばかり気にしていてはダメなんですよね。。
つまり外側からいくらケアをしても、内側をほったらかしでは意味が無い!と言うことです。

お肌に悩んでいる方は、外側ばかり気にしていませんか?
毛穴を引き締める為には、毛穴を開く・閉じるの機能を正常にすることがとっても大事★

そこで関係してくるのがホットヨガってわけなんです!

ホットヨガと美肌効果

ホットヨガは高温多湿のスタジオで行いますよね。
汗を大量にかくので、体内の老廃物や毒素が排出されデトックス効果がバッチリ★
もちろんお肌の汚れも排出されます。

ホットヨガはこの基礎代謝をアップさせるためにとてもおすすめです。

もちろん代謝が高まると、お肌のターンオーバーが整いますよね!?

そもそも、基礎代謝を上げるには汗をかく他ありません。しかも、たま~に汗かくほどでは意味がありません。

習慣づけて汗をかき、体が汗をかくことを覚えることで基礎代謝がアップするんです。
だから、ホットヨガがどれだけ美肌に効果的だとしても、たま~にホットヨガに行くだけでは意味が無いんです。

基本的には週に3回前後です。ホットヨガには週に1回(月4回)というコースがありますが、これだとほとんどホットヨガの効果が得られないと思っていいでしょう。絶対というわけではありませんが、月に4回ペースだと長い期間生き続けないとなかなか効果は得られないでしょう。

お肌のトラブルにはストレスが関係している

ストレスを受けると体内では大量に活性酸素(フリーラジカル)が発生します。

活性酸素は細胞を酸化させます。酸化というのは、鉄がさびたり、リンゴの切り口が変色したりする、あの状態です。

細胞を酸化させてしまうため、老化を加速させたり、肌に関していえば、

メラニン生成を促してシミ・ソバカスの原因になったり、肌のターンオーバーを乱れさせたり、しわやたるみを引き起こしたり。

引用元;スギ薬局グループ

こうあります。
ストレスは肌のトラブルに直結してしまうということです。。

また、

ストレスは自律神経のバランスを崩し、ホルモンバランスにも影響を与えます。

男性ホルモンの分泌が増えることで皮脂分泌が過剰になり、ニキビや毛穴のつまり、吹き出物などの原因になるのです。

引用元;スギ薬局グループ

ストレスが発生すると男性ホルモンが増加してしまうことがわかっています。

上記のように男性ホルモンが原因でニキビや毛穴のつまり、吹き出物などになってしまうと言うことは…
ストレスがいかに肌によくないか!と言うことがわかるでしょう。

肝心のホットヨガといえばリラックス効果が高く、ストレス解消に最適なんです!
肌のトラブルに悩まされている人はそのことでもストレスが溜まってしまいます。。

ホットヨガを行い大量の汗をかくことで、すっきり爽快感!
日頃のストレスを解消し、肌を綺麗にすることで肌のトラブルによるストレスも解消できますよ!

体の内側から綺麗にし、ストレス発散!
ホットヨガ後はしっかり洗顔して、保湿してくださいねー★

即効性はありませんが、続けていると効果があらわれてくるのですぐに諦めずに続けていきましょうね!
お肌に悩んでいる方は、ホットヨガを試してみてはいかがでしょうか?

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