大阪でホットヨガ行くならLAVAがおすすめ!

ホットヨガはちゃんとしたホットヨガのスタジオでやらないと意味がありません。普通のヨガと違って、温かい室内・湿度が高い室内で行ってこそ意味があるものです。だから、自宅でホットヨガは難しいですね。

大阪だとLAVAだけで16店舗もあるので、自宅の近くや職場の近く、家から職場へ向かう道中なんかでも探せますよ!また、平日じゃなくて土日祝日でもやっているところがほとんどだから、ちょっと梅田に買い物に行った際、難波に遊びに行ったついでにっていう感じで気軽に行けるので気軽です!!

LAVAだと体験レッスンが1000円で申し込めるので、これがかなりお得。やっぱり初めてホットヨガに挑戦!!となると、いきなり入会して月額の料金を支払うのは躊躇ってしまいますからね!とりあえず、1回体験レッスンを受けてから決められるってスタイルのLAVAはいいですね!LAVAはホットヨガの業界では最大級のスタジオだから、設備や料金体系とかは他のホットヨガスタジオと違って安いし整っています。それでいて、店舗数が多いから大阪の中でも選べるっていうメリット付きです。

1回くらいはどんなものか試してみたい!っていう人だったら特にLAVAはオススメですよ。大阪に1、2店舗くらいしかない小さなホットヨガスタジオだと体験レッスンからの勧誘がキツイので、、、その点で見ても業界大手っていうのは強い身ですね。

ホットヨガって定休日とかないの?

基本的にホットヨガスタジオの定休日は1週間に1回です。各ホットヨガスタジオによっても違います。LAVAだけでみても店舗によって定休日が若干ですが変わってきます。とは言っても、土日祝日は基本的にどこのホットヨガスタジオもやってくれています。そりゃ、行く側からしても土日祝日が一番時間をとって余裕をもっていきますからね!ちなみに、LAVAの天王寺店と梅田店は定休日はないですよ!

管理人の調べてだと基本的にホットヨガスタジオは金曜日の定休日が多いです。LAVAなんてほとんどの店舗が金曜が定休日です。数店舗だけ水曜だったりしますが、他の会社のスタジオも基本的には金曜日ですよ!各スタジオのホームページをみると定休日は掲載されているので、自分にとって立地がピッタリの店舗の情報を調べてください。

大阪にあるLAVAの店舗情報

店舗名 住所
なんば店 大阪府大阪市浪速区難波中2-3-12 MMOビル4F
扇町店 大阪府大阪市北区天神橋3-7-13ブラーヴォ扇町2F
梅田店 大阪府大阪市北区曽根崎2-15-20 SWINGうめだ3F
天王寺店 大阪市阿倍野区阿倍野筋1-4-7 エコーアクロスビル9F
大阪上本町店 大阪府大阪市天王寺区上本町6-6-23 上本町サウスビル3F
長居店 大阪府大阪市住吉区長居東4-9-14 レジデンスマツダビル2F
京橋店 大阪府大阪市都島区東野田町2-9-7 K2ビル5F
高槻店 大阪府高槻市北園町15-15三精ビル4F
堺東店 大阪府堺市堺区北瓦町2-4-12 岡本ビル6F
枚方市駅前店 大阪府枚方市岡東町18-23枚方近畿ビル4F
江坂店 大阪府吹田市江の木町1-39 セーレ江坂 B1F
茨木店 大阪府茨木市永代町7-1 茨木恒和ビル6F
布施店 大阪府東大阪市足代1-12-8 ヤマトビル4F
吹田店 大阪府吹田市朝日町5-32摂津ビル5F
守口ジャガータウン店 大阪府守口市佐太東町2-6-8 ジャガータウンウエストビル3F
近鉄八尾店 大阪府八尾市光町1-47 マルキルミエールアリオ前 3F

LAVAの営業時間

営業時間もスタジオや各店舗によって違います。LAVAだけでみても店舗によって若干ですが営業時間の違いがあります。基本的には【平日】9時~21時、【土日祝】9時~18時です。※20時以降の受付でもOKという店舗は多いですよ。

大阪の人気エリア【京橋駅・江坂駅】の周辺にあるホットヨガ教室

京橋駅エリア

フィットネス系のスタジオが意外と多い京橋駅。
JR環状線、京阪線、地下鉄の鶴見緑地線など、多くの路線が京橋で重なっているので、アクセスとしても便利ですね。

また、京橋はオフィスが多いので、仕事帰りにホットヨガに通うなんていう人にとっては便利ですね。また、エステや脱毛サロンなども京橋には多いので、全て京橋で固めている人も多いと思います。

飲食店も多くなんでも揃っており人気も高いエリアです。

「大阪らしいディープな街」のイメージが有りますが、京橋駅周辺にはフィットネスクラブやスポーツジムも多いのです。

ですが、ホットヨガを専門にやっているスタジオは2店舗だけです。

LAVA(京橋店)

言わずと知れたホットヨガの最大手です。基本的にLAVAは女性限定のスタジオが多いのですが、京橋店は男女共用のスタジオになっているので、カップルや夫婦で一緒に行くことも可能ですよ!ちなみに、大阪LAVAの男女共用スタジオは梅田店と京橋店のみです。

2015年の7月6日にオープンしたばかりの店舗なので、設備も新しいし、室内もかなりキレイですよ。JR京橋駅と京阪京橋駅からは徒歩5分で、鶴見緑地線からは徒歩3分くらいの駅近です。
大阪の人気エリアながらLAVAは最近までスタジオがありませんでした。
これは以外でしたが、男女共用スタジオであるということも考えれば、人気が高まりそうですね!

YO·GAN(京橋店)

大阪で梅田と京橋の2店舗あるYO·GAN。全国展開はしていませんが、大阪に根付いているフィットネススタジオです。ホットヨガはもちろんですが、岩盤浴や加圧トレーニング、アロマ・エステなどの癒し系フィットネスが中心になっています。

基本はホットヨガがメインのプログラムになっていて、オプションとして岩盤浴やエステ、加圧トレーニングなどが追加できます。京阪百貨店の中にあるので、駅近!!というよりも、駅ビルの中にあるので、JR京橋駅・京阪京橋駅からはすぐに行けます。鶴見緑地線からだと徒歩5分くらいかかります。

 

江坂駅エリア

大阪市外で栄えている街といえば、北摂の都市「江坂」
大阪の吹田市に位置する江坂は、住みやすく且つ栄えているという住み心地抜群のようです!

それだけでなく、大阪の中心地である梅田や難波・心斎橋のも近く、アクセスの便も最適です。

交通の便や住み心地、飲食店や娯楽施設も多く人気エリアの江坂ですが、地下鉄御堂筋線の江坂駅しかありません。
肝心のホットヨガスタジオは大阪の中でも多い方で、数店舗から選ぶことができそうです!

江坂はオフィスが多くあるので、OLさんが仕事終わりに通うっていうケースも多くあります。
ホットヨガは20代~30代のOLに最も人気が高く、オフィス街などに店舗が集中していることもよくあること。
それだけ仕事帰りの方の需要が高いということでしょうか。

LAVA(江坂店)

全国的にホットヨガを運営してるLAVAはホットヨガ業界でも最大手のスタジオです。料金体系もリーズナブルで、初心者に人気のホットヨガスタジオです。大阪だけでも数十店舗あるので、フリー会員で入会すると、全国各地の店舗でホットヨガができますよ。他にも月4回の会員や昼だけ使いたい放題の会員もあるので、自分のライフスタイルに合わせて会員プランが決めれるのが良いですね!場所は江坂駅から徒歩3分でいけますよ。超駅近です。

ガルド(江坂店)

ガルドも全国で運営されているホットヨガスタジオです。LAVAと同じくホットヨガ業界ではトップクラスのスタジオです。LAVAもガルドも関東が中心ですが、大阪にも店舗を展開しています。大阪は堀江・高槻・江坂の3店舗ですが、とてもフィットネスのプログラム数が多いので、会員数も多いです。ガルドは会員のプランが多く、昼だけ通えるプラン、いつでも通えるプラン、夜だけ通えるプランなど豊富にあります。江坂店は江坂駅から徒歩3分でいける距離にあります。

ヨガプラス(江坂店)

ヨガプラスも全国展開しているホットヨガスタジオです。大阪は4店舗あり、心斎橋、梅田、江坂、千里中央。北摂(吹田市)に2店舗あります。ヨガプラスは他のホットヨガスタジオとくらべて年齢層が広く、20代~60代、70代の会員も多いみたいです。江坂店は江坂駅から徒歩1分くらいの近場にあるので、迷うことなく行けると思います。江坂東急ハンズの真横のビルなので、ほとんどの人が簡単にイケルと思いますよ。

東急スポーツオアシス(江坂店)

スポーツジムとして全国に沢山の店舗を持っているオアシス。
フィットネスジムのイメージが強いですが、実はオアシス江坂店でもホットヨガは体験できるようです。
もちろんジム設備も整っていますし、プラン内容によってはフィットネス設備も使い放題になるとのこと。
ホットヨガだけでなくたくさんのヨガのプランがあるので、まとめてたくさん体験したい!という人にはお得かもしれませんね!
駅からも近く非常に便利です!

大阪の中心地【梅田駅・難波駅・心斎橋駅】の周辺にあるホットヨガ教室

梅田駅エリア

おそらく大阪でホットヨガにかよっている人で梅田を選んでいる人は多いと思います。電車のアクセスもかなりいいので、仕事帰りとか遊びのついでに!っていう感じで感がえると、やっぱり梅田で選びたいですね。

特に大阪の北(北摂とか)に住んでいる人は、最寄り駅にホットヨガスタジオ自体がないっていうパターンもあるので、そうなるとアクセス的にも梅田が一番ですね。

LAVA(梅田店)

ホットヨガ最大手のLAVA。梅田店はJRの駅から歩いて5分~10分くらい。設備も豊富だし、初心者大歓迎っていうスタイルなので、初めて行く人や体験レッスンには向いていると思います。また、男女共同のホットヨガスタジオなのでカップルや夫婦で一緒に行けますよ。

曽根崎警察署のとおりにあるので、場所はわかりやすいですよ。

ホットヨガスタジオオー(梅田店)

東京と大阪で展開しているわりと有名なホットヨガスタジオです。東京はラビエっていうスタジオ名で展開していますが、スタジオオーと姉妹店です。スタジオオーの梅田店は茶屋町の方面なので阪急線の人は歩いて10分以内。JRを使う人はちょっと遠いかもしれません。

体験レッスンが60分3200円が今だと1000円なのでお得ですよ。

YO・GAN(梅田店)

梅田と京橋にしかないホットヨガスタジオです。ホットヨガだけじゃなくアロママッサージや加圧トレーニングなどもあるサロンですが、ホットヨガの質は高いです。茶屋町のNuの7階がスタジオなので阪急線の人はバリ近です。他の線でもNuなら近いですよね!

体験レッスンは2100円で60分。料金にはミネラルウォーターとタオルも含まれています。ウエアとかも貸出があるので、必要なのは替えの下着だけでOKです。

ヨガプラス(梅田スタジオ)

東京と大阪を中心に18店舗展開しているホットヨガスタジオ。他のホットヨガスタジオよりもインストラクターの質が高くて、マンツーマンのレッスンもしてくれます。また、ほかと比べて料金が安いので、長く通う人はおすすめです。E-maや大阪第四ビルの近くなので、JR線の人はかなり近いですよ。

今は体験レッスン3000円が1000円になっているのでお得です。

 

難波駅エリア

大阪・ミナミの難波には女性のフィットネスクラブやスポーツジムが多くあります。ホットヨガも難波駅周辺にかなりありますよ。

梅田と比べると、なんば自体が広いですし、なんば駅は各路線にあるので、駅近で探すのは難しいかもしれません。南海や近鉄などの場合は、駅近でホットヨガスタジオもありますが、四ツ橋やJRだと少し歩くことを覚悟しておきましょう。

LAVA(なんば店)

ホットヨガの最大手のLAVAは、もちろん難波駅周辺にもあります。会員さんも多いし、ホットヨガの体験レッスンをする人の多くはLAVAなので、初めて行く場合でも余裕です。ホットヨガ行く人にもおすすめです。なんばCITYの近くなので南海難波駅からはかなり近いです。MMOビル4Fに入っています。

ロイブ(なんば店)

ロイブは全国各地でホットヨガスタジオを展開していますが、なぜか関東だけは未だに未出店。大阪では2店舗ですが、北海道や岡山といったところにも出店しているホットヨガスタジオです。体験レッスン料は2000円なので、ほかと比べて少し高いですが、入会した後の月額料金は他と比べて安いのが特徴です。近鉄なんば駅からは徒歩1分くらいです。御堂筋線と千日前通の交差点付近です。(北極星ビル5F)

カルド堀江

ホットヨガ、ヨガ、加圧トレーニング、筋トレと様々なフィットネスプログラムをやっているスタジオです。オレンジストリートのどまんなかにあるので、周りはオシャレな感じです。なんば駅からは少し歩きますが、四つ橋線なんば駅からは近いです。JR難波駅からも歩いて10分以内にはつきますよ。

 

心斎橋駅エリア

心斎橋は梅田と同じようなスタジオが多くあります。梅田にあるホットヨガスタジオなら心斎橋にも出店という感じです。

でも、ホットヨガ大手のLAVAには心斎橋店はありません。(2015年7月の情報)今後、新規オープンするかもしれませんが、ミナミ周辺でLAVAにいくならLAVAなんば店しかないので、心斎橋からだと少し距離があります。とはいっても、徒歩で行ける距離ですけどね!

スタジオ・ヨギー(心斎橋店)

スタジオ・ヨギーは関東を中心に人気のあるホットヨガスタジオです。大阪にも心斎橋と梅田に2店舗あり、時間が7時~21時までと営業時間が長いのが特徴です。ホットヨガスタジオの基本は「月4回コース」か「使い放題コース」しかありませんが、ヨギーの場合は月6回というコースもあります。4回じゃ少し物足りない…使いたい放題ほど行かない…っていう人には月6回はちょうどいいですよね!御堂筋線の心斎橋駅からだと徒歩5分、鶴見緑地線の心斎橋駅からだと3分くらいでいける距離です。

ヨガプラス (心斎橋スタジオ)

アジアンな感じの店内とピラティスやヨガといったリラックス系のフィットネスがメインのホットヨガスタジオです。東京と大阪を中心に展開しているホットヨガスタジオで、大阪で梅田、心斎橋、千里中央、江坂の4店舗。(三宮にも1店舗あります。)料金も比較的にリーズナブルで、今は体験レッスン3000円が1000円のキャンペーン中です。(2015年7月の情報)場所は御堂筋線の心斎橋駅から徒歩3分の距離。OPAの横にある御堂筋ビル8階なので、駅からバリ近です。

カルド堀江

色々なフィットネスのプログラムがあるホットヨガスタジオ。というよりも、フィットネススタジオの中にホットヨガというプログラムがあると思ったほうがいいですね。大阪ミナミ周辺では人気のフィットネススタジオで、ホットヨガで通っている人も多くいます。場所は堀江のオレンジストリートの中なので、心斎橋駅からだと少し歩きます。といっても心斎橋から堀江までは近いので、御堂筋線の心斎橋駅からだと割と近いです。

ホットヨガで痩せられると言われている理由

ホットヨガはダイエッターにも人気のフィットネスです。痩せた!細くなった!
など、色々なダイエット効果がありますが、なぜホットヨガはこんなにもダイエット効果が現れるのか?少し疑問ですよね。

確かに、汗をかくことはカロリー消費なので、減量になるので体重は減りますが、細くなるっていうのはまた別の話です。

それになんとなく激しく体を動かすイメージもありません。
なのになぜこれほどまでにダイエッターに人気が高いのでしょうか!?

ホットヨガが痩せられる理由について

ホットヨガで痩せられる理由は大きく分けると3つあるようです。

・大量の発汗によるカロリー消費

・基礎代謝アップ

・インナーマッスル効果

ホットヨガで痩せた!細くなった!というのはこの3つが大きく関わっています。
冒頭でも軽く触れましたが、人間はカロリーを消費することで、摂取したカロリーを減らしています。

カロリーをとったのにカロリーを使わなかったら、どんどん太っていきます。痩せるためにはカロリーをたくさん使うか、カロリーの摂取量を少なくするか2択しかありません。

【消費カロリー<摂取カロリー】

とっても単純なことですが、この状況が続けば全く痩せることはありませんよね。

ホットヨガの場合はカロリーの消費を増やすことでダイエット効果があるんです。
人間は起きてじっとしているだけでもカロリーを消費します。人間のカロリーの消費っていうのはエネルギーを使っているってことですからね!人間は起きてじっとしているだけでエネルギーを使う生き物です。

汗をかいたり、筋肉をつかったり、運動したりするとじっとしているよりもエネルギーを使うのでカロリーの消費も増えるのは当然です。
ホットヨガは大量に汗をかきますし、普段使わない筋肉を使うポーズをとるので、効率的にエネルギーを使うことになるんです。

また、エネルギー(カロリー消費)を使うということは、基礎代謝のアップにもつながります。
要は体がエネルギーを使うことに慣れてしまうと、すぐに!簡単に!エネルギーを出せるような体質に変わっていくんです。

これが基礎代謝のアップです。

先ほど、じっとしているだけでカロリーを消費すると言いましたよね?
基礎代謝が高い人と低い人では、じっとしている時のカロリー消費量が違います。これはエネルギーを使うことの慣れ(習慣)なんです。いわゆる痩せやすい体質っていうのはこうやって成り立っているんです。

一度これをご覧ください。

基礎代謝とは、生きていくために最低限必要な生命活動、つまり内臓を動かしたり体温を維持するなどに使われるエネルギーです。

1日の総消費エネルギー=基礎代謝(約70%)+生活活動代謝(約30%)

基礎代謝の中で、最もエネルギー消費が多いのは筋肉です。

筋肉を鍛えて筋肉量を増やすことで基礎代謝量が増え、太りにくく痩せやすいカラダになります。

逆に筋肉が少なく脂肪が多いと、基礎代謝量が少ないので痩せにくいカラダになります。

引用元;ダイエットナビ|CLUB Panasonic

全体の約70%をも占める基礎代謝の向上は何故ダイエット効果が高いのか。。
これはもう言うまでもないですね!

じっとしていてもエネルギーを消費してくれる基礎代謝の向上はダイエットの基本中の基本です。

そして最後にインナーマッスルの話。

人間の体は目に見える筋肉だけじゃありません。
内蔵を支えていたり、縁の下の筋肉もたくさんあります。これって、普通のトレーニングじゃ鍛えられなくて、鍛えるにしても効率がすごく悪いんです。

ホットヨガだと鍛えるための効率のよいポーズをして、大量の汗をかきます。だから、初めてホットヨガに行った人は筋肉痛になることも多々あるんです。普段使わない体の内側の筋肉を使うということは大きなエネルギーを使うことになります。

この普段使わない筋肉。これこそがインナーマッスルです!
ここを鍛えてあげることで美しいボディラインが手に入り、身体が引き締まって見えるのですね。

また【基礎代謝の中で、最もエネルギー消費が多いのは筋肉です。】
と上記でも言っているように、筋肉量と基礎代謝量の関係は非常に親密のよう。

ホットヨガでは呼吸法やポーズ、これによってインナーマッスルの強化が期待できます。
インナーマッスルが強化されることで、体の筋肉量は増加し脂肪が減少されるということ。

結果的に基礎代謝量が増加し太りにくいからだが手に入る!
ってことなんですね~。

つまりホットヨガは大量のカロリーを消費しやすく、筋肉量が増加しやすい運動なんです。

息切れして、もう限界!っていう運動でも多くのカロリーを消費しますが、効率だけを考えるとインナーマッスルでいつも使う筋肉じゃやなく、なかなか使わに筋肉を少し動かすだけで、十分なカロリー消費ができるんです。

【大量の発汗によるカロリー消費・インナーマッスル効果・基礎代謝アップ】
ダイエットや太りにくい体質(痩せやすい体質)を手に入れるために、重要な要点を抑えることが出来るホットヨガはダイエットに向いているといえるのでしょうね。

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